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Descubre cómo aumentar tu masa muscular y eliminar la grasa en tiempo récord

¿Necesitas hacer ejercicio?

¿Quieres ejercitar alguna parte concreta de tu cuerpo?

¿Quieres empezar a moverte para estar más saludable y verte mejor?

¿Un nuevo propósito para este año es hacer ejercicio?

Hacer ejercicio físico es muy saludable y es algo que deberíamos hacer a diario, igual que comer o dormir. La actividad física hace que nos encontremos mejor tanto física como mentalmente, hace que vivamos más años y lleguemos con mejores condiciones a la vejez, provoca que fabriquemos hormonas de la felicidad, ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, ayuda a quemar grasas y a controlar el peso, mejora la fuerza, la resistencia física y las articulaciones, ayuda a combatir el estrés… y también hace que nos sea más fácil proponernos objetivos cuando empezamos a ver los resultados de nuestro esfuerzo: mejora de nuestra imagen, mejor calidad del sueño, mejor humor, etc. Debemos entender que la finalidad de hacer ejercicio físico no sólo es mejorar la apariencia física (aunque la motivación principal de muchas personas sea precisamente esto) sino que sino que también nos ayuda psicológicamente, lo que hace que gocemos de una mejor salud

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¿Te gustaría conocer todos los ejercicios y las rutinas que ayudarán a definir tu cuerpo?

	"Me aburre ir al gimnasio”
	“No tengo tiempo”
	“Me da pereza”
	“No sé qué ejercicios debo hacer”
	“Me da vergüenza ir al gimnasio por mi cuerpo”
	“El gimnasio está muy lejos de mi casa”

La gran mayoría de personas relaciona el hecho de hacer ejercicio con ir al gimnasio y muchos ya tienen la excusa perfecta para no hacer nada.  

La actividad física son todos aquellos movimientos corporales producidos por los músculos y que a la vez requieren de un gasto energético, por lo tanto, si seguimos esta afirmación encontraremos otras actividades a parte de ir al gimnasio, como por ejemplo: correr, nadar, practicar deporte de grupo como el futbol o de parejas como el tenis, actividades con música como el aerobic, etc. Practicar alguna de estas actividades no implica ir al gimnasio.

Si aún así no encuentras tu deporte o actividad física adecuada para ti o sigues encontrando excusas para salir de casa y practicar deporte, practícalo en casa.

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